【人事向け】冷えで増える肩こり・腰痛「底冷えコリ」｜職場の備え方

【この記事の要点】

• 11月に入ると、オフィスの足元の冷えで肩こり・腰痛を訴える社員が増え、集中の切れや早退につながりやすくなります
• 本記事ではこれを「底冷えコリ」と呼びます。冷えは血の巡りを滞らせ、こりと痛みを長引かせる引き金になります
• 人事の打ち手は「足元の温度を整える」「座りっぱなしを区切る」「痛みを相談できる福利厚生を置く」の3つです
• 東洋心美なら、温かい薬膳茶をそろえた職場の常備箱を入口に、痛みが長引く人には漢方相談窓口を用意します。費用は月30,000円〜です

「11月になると、湿布のにおいがするデスクが増える」
「整骨院に寄るからと、夕方に早退する社員が目立つ」

暖房が入り始める時期に、こうした光景を見かける人事の方は多いのではないでしょうか。

オフィスは、暖房をつけても足元だけは冷たいままになりがちです。冷えた体は、こりと痛みをため込みやすくなります。

肩こりや腰痛は欠勤になりにくいぶん、見過ごされます。けれど実際は、午後に集中が切れる・姿勢がもたないという形で仕事の質に響いています。

本記事では、冷えが引き金になって増える肩こり・腰痛を「底冷えコリ」と呼びます。本格的な寒さの前に職場でできる備えを、人事の目線で整理しました。

なぜ冷えると痛むのか？「冬のホース」で考える

庭の水まきに使うホースを思い浮かべてみてください。夏はやわらかく曲がりますが、冬の朝は硬くなり、水の出も悪くなります。

東洋医学では、栄養を運びながら体を巡るものを「血（けつ）」と呼びます。冷えると血の巡りが細くなり、筋肉はホースのように硬くなると考えます。

硬くなった筋肉には、疲れのもとがたまりやすくなります。これが、肩や腰の「重い・張る・痛い」の正体です。

やっかいなのは、オフィスの冷えが足元から静かに体を冷やしていくことです。顔や手は暖かいので、本人に冷えている自覚がありません。

さらにデスクワークでは、同じ姿勢が続きます。動かない筋肉は自分で熱をつくれないため、冷えと固まりが互いに強め合います。

底冷えコリは、本人の体質だけの問題ではありません。職場の温度と座り方がつくっている部分が大きいのです。

【比較表】底冷えコリが増える職場・増えにくい職場

自社の11月がどちらに近いか、見比べてみてください。

項目	増える職場	増えにくい職場
足元の温度	暖房は入るが、床の近くは冷えたまま	ひざ掛けや足元の暖房が使え、個人差を認めている
席の配置	窓際や出入口の近くに、同じ人が座り続ける	冷えやすい席を、席替えや仕切りで調整している
座り方	会議続きで、2〜3時間立たない日がある	1時間に1回は立つ区切りが習慣になっている
痛みへの対応	湿布と我慢で乗り切るのが当たり前	早い段階で相談できる福利厚生の窓口がある
管理職	「肩こりくらいで」と自分も周りも流す	不調を言い出しやすい空気をつくっている

企業ができる対策：底冷えコリを防ぐ3つの備え

肩こり・腰痛は、本人任せにされやすい不調です。けれど、温度と姿勢は会社が整えられる部分です。人事が今から動ける備えを3つにまとめました。

① 足元の温度を「個人差あり」で整える

暖房の設定を1度上げても、床の近くの冷えは残ることがあります。冷えを感じやすい人には、ひざ掛けや足元ヒーターの使用をはっきり認めることが先です。

「使っていいのか分からない」という遠慮が、冷えを長引かせます。総務から一言案内するだけで、使う人が増えます。

② 座りっぱなしを1時間で区切る

長い会議や集中作業の日ほど、体は固まります。1時間に1回、立って30秒だけ歩くことを、チームの習慣にします。

給湯室まで水を取りに行く、立って電話に出る、といった小さな動きで十分です。コピー機を少し遠くに置く会社もあります。

③ 痛みを早めに相談できる福利厚生を置く

湿布でごまかしながら働く状態は、やがて整骨院通いの早退や、ぎっくり腰による急な欠勤につながります。

痛みが出始めた段階で、体の中から整える相談先を福利厚生に加えておくと、長引かせずに済みます。

窓口は全社員に開いておくことが大切です。「肩こりくらいで」と言い出せない人ほど、こじらせてから休むからです。

参考：肩こり・腰痛が繰り返す理由と体質ケア｜漢方薬局 太陽堂

東洋心美ならこうする：底冷えコリへの2段構え

太陽堂漢方株式会社が会社向けにつくった福利厚生の仕組みが、東洋心美です。底冷えコリへの備えを、入口と本命の2段階で支えます。

入口：オフィスで体を温める漢方の常備箱

休憩のたびに手に取れる、温かい薬膳茶や漢方の素材を使った健康食品をそろえます。部署や役職に関係なく、全員が自由に使えます。

温かいお茶を1杯はさむだけでも、冷えでこわばった体はほぐれやすくなります。冷えを「我慢するもの」から「整えるもの」に変える入口です。

本命：痛みが続く人のための漢方相談窓口

湿布では追いつかない肩こり・腰痛は、薬剤師が一人ずつ話を聞きます。店舗に通って相談する太陽堂と、LINEだけで進められる嶺耀堂（れいようどう）があります。

長年の腰痛で「休まないと動けない」状態だった製造業の50代社員が、オンラインの漢方相談を始めて3か月ほどで痛みが大きく減った事例があります。

半年後には、作業の合間に休憩をはさまなくても1日動けるまでになったそうです。変化の出方や早さは、人によって異なります。

この導入事例を詳しく：腰痛で休まないと動けなかった50代社員の話

全社員が使える漢方相談窓口です。実際に使うのは希望する方だけ。使う人が増えても費用が人数分ふくらむ形ではないため、社員50人ほどの会社でも無理なく始められます。

費用の目安は月30,000円〜。初回に限り20%割引になります。暖房が本格的に入る前に導入しておけば、冷えが強まる時期に合わせて窓口を案内できます。

よくある質問（FAQ）

まとめ：底冷えコリは「温度」と「姿勢」から整える

底冷えコリは、本人の我慢で乗り切る不調ではありません。足元の冷えと座りっぱなしが、こりと痛みを育てています。

足元の温度を整える、1時間で区切る、痛みを相談できる窓口を置く。どれも、本格的な寒さが来る前だからこそ打てる手です。

社員が湿布に頼らず冬を越せるよう、今年は11月の前に手を打ってみませんか。

資料のご請求や無料相談は随時受け付けています。冷えや痛みの多い職場の様子も、お気軽にお聞かせください。

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